잼 바른 토스트1 의사가 뽑은 최악의 아침식사 의사가 뽑은 최악의 아침식사아침식사는 하루를 시작하는 중요한 식사입니다. 하지만 일부 음식들은 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 사람들이 아침식사로 자주 선택하는 음식들이 있지만, 의사들은 그중 몇 가지가 최악의 아침식사라고 경고합니다. 이번에는 의사가 뽑은 최악의 아침식사 6가지를 소개합니다.1. 잼 바른 토스트잼이 바른 토스트는 당분과 탄수화물이 과도하게 포함된 음식입니다. 잼은 설탕이 많이 들어 있어 혈당을 급격하게 올릴 수 있고, 흰 빵 역시 정제된 탄수화물로 소화가 빠르게 일어나 몸에 에너지가 급격하게 공급됩니다. 하지만 이러한 급격한 혈당 변화는 에너지가 금방 떨어지게 만들어 아침부터 피로를 느끼게 할 수 있습니다.2. 과일 주스과일 주스는 과일의 영양소를 빠르게 섭취할 수 있.. 2024. 12. 6. 이전 1 다음
