오이 영양소1 오이의 놀라운 효능: 건강과 피부에 좋은 이유와 섭취 방법 오이의 놀라운 효능: 건강과 피부에 좋은 이유와 섭취 방법오이는 전 세계적으로 사랑받는 채소로, 샐러드, 스무디, 스킨케어 등 다양한 용도로 사용됩니다. 오이는 수분이 풍부하고 열량이 낮아 다이어트 식품으로도 인기가 높습니다. 또한 피부에 좋은 영향을 미치는 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 많은 사람들이 즐겨 찾습니다. 이번 글에서는 오이의 효능과 더불어 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다.오이의 영양소 구성오이는 대부분이 수분으로 이루어져 있으며, 100g당 약 95%가 수분입니다. 또한 비타민K, 비타민 C, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소가 포함되어 있어 체내 수분 보충에 도움이 됩니다. 이 외에도 항산화 성분인 베타카로틴과 플라보노이드가 함유되어 있어 건강에 유익합니다. 이.. 2024. 11. 10. 이전 1 다음
