연령별 필수 비타민1 10대부터 60대까지 꼭 챙겨 먹어야 할 영양제 추천 10대부터 60대까지 꼭 챙겨 먹어야 할 영양제 추천각 연령대마다 신체에 필요한 영양소는 다릅니다. 성장기와 중장년층을 지나면서 몸이 요구하는 영양소도 바뀌기 때문에 연령대별로 적합한 영양제를 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 10대부터 60대까지 꼭 챙겨 먹어야 할 필수 영양제를 소개합니다.1. 10대 – 성장과 발달을 위한 영양제10대는 신체와 두뇌의 발달이 가장 활발한 시기입니다. 이 시기에는 뼈와 두뇌 발달을 돕는 영양소가 필수적입니다.칼슘10대에는 특히 칼슘이 중요합니다. 칼슘은 뼈와 치아 건강에 필수적이며, 성장기에는 더 많은 양의 칼슘이 필요합니다.비타민 D비타민 D는 칼슘의 흡수를 도와주어 강한 뼈 형성에 도움을 줍니다. 햇빛을 통해 합성되지만, 일상생활에서 충분한 양을 얻기 어려운.. 2024. 10. 16. 이전 1 다음
