수면 보조 도구1 안대 사용으로 치매 위험 줄이기: 깊은 수면이 인지 건강에 미치는 영향 안대와 치매 예방의 관계잠의 질은 우리의 신체 건강뿐만 아니라 인지 기능에도 깊은 영향을 미칩니다. 최근 연구에 따르면, 수면 중 빛을 차단하는 것이 뇌의 건강에 중요한 역할을 할 수 있으며, 이는 안대 사용으로도 쉽게 구현할 수 있는 방법입니다. 특히, 안대를 사용하여 깊은 수면을 유도하면 장기적으로 치매 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 주목받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 안대를 사용하여 잠의 질을 개선하고, 이를 통해 치매를 예방하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 수면과 인지 기능의 관계1.1. 깊은 수면의 중요성수면은 뇌가 회복하고 기억을 통합하는 시간입니다. 특히, 깊은 수면 단계(비 REM 수면)는 하루 동안 축적된 독성 단백질을 제거하고, 뇌의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 .. 2024. 10. 1. 이전 1 다음
